Wieczór filmowy, czy też domówka, to takie chwile, kiedy mamy ochotę czymś się zajadać. Najczęściej na stół trafiają chipsy, słone paluszki, popcorn i różnego rodzaju krakersy. Zdecydowanie nie należą one do fit produktów. Nie tylko sprzyjają tyciu, ale mają też zgubne skutki dla naszego zdrowia! Nie da się jednak ukryć, że są niezwykle kuszące, wciągające, a nawet uzależniające. Poza tym zdają się doskonałym uzupełnieniem domowej posiadówki. Są też takie momenty , kiedy po prostu łapię nas mały głód lub silny apetyt na coś słodkiego. Wówczas sięgamy po batoniki, żelki i różnego rodzaju ciastka. Chcąc zmienić nawyki żywnościowe, warto jednak znaleźć dla nich alternatywę. Wybrać zdrowsze i lżejsze przekąski. Takie, które nie tylko będą niskokaloryczne, ale będą też miały wartości odżywcze. Poznaj zatem 5 propozycji zdrowych przekąsek!
Top 5 propozycji zdrowych i smacznych przekąsek:
Podjadanie między posiłkami nie musi oznaczać słabości i łamania zasad diety. Wystarczy wybrać odpowiednie produkty, najlepiej świeże i wysokowartościowe. Wówczas można bez wyrzutów sumienia się zajadać. O to propozycję przekąsek idealnych na II śniadanie, domówkę, podróż i wiele innych okazji.
1. Chipsy warzywne z dipem czosnkowym!
Mowa o pieczonych warzywach np. batach lub burakach, lekko przyprawionych i podawanych z dipem czosnkowym przygotowanym na bazie jogurtu. Mieszanki takich fit chipsów możemy znaleźć gotowe w sklepie lub wykonać całkowicie samodzielnie. Taka przekąska świetnie sprawdzi się np. na wieczór filmowy.
2. Mini tortille z warzywami i łososiem!
Najlepiej postawić na pełnoziarniste placki tortilli. Można je zrobić samemu lub kupić gotowe. Zawinąć je np. z serkiem śmietankowym, rukolą, papryką, ogórkiem i łososiem wędzonym. Zwinięte i pokrojone na małe kawałki będą stanowić szybką i smaczną przekąskę. Sprawdzą się między innymi do śniadaniowego lunchboxa.
3. Szaszłyki z kurczakiem i warzywami!
Pieczone kawałki piersi z kurczaka w towarzystwie cukinii, pomidorków koktajlowych i pieczarek, doskonale się prezentują, smakują, a do tego są zdrowe. Zdecydowanie sprawdzą się jako niewielka przekąska między posiłkami w ciągu dnia.
4. Warzywne słupki podawane z humsuem.
Świeże warzywa takie jak marchewka, seler, czy papryka pokrojone w słupki, zadowolą każdego wielbiciela chrupiących przekąsek. Warto podawać je z humusem, który urozmaici smak. Doskonała przekąska do pracy, na II śniadanie, czy też na domówkę.
5. Trufle kakaowe bez cukru!
Jeśli chodzi o słodkiej przekąski, to trufle z daktyli z kakałem i migdałami są numerem jeden. Wszystkie produkty wystarczy zblendować na masę, u formułować na kulki i nieco zmrozić. Można je dodatkowo obtoczyć w wiórkach kokosowych lub rozdrobnionych orzechach. To propozycja zdrowego deseru.
